Jean-Pierre Tiffon coaching

Voici une expérience destinée à tous et particulièrement aux cavaliers.

Avant d'entrer dans l'action, se donner quelques minutes, puis avec l'expérience quelques instants seulement, pour échauffer ses sens.

Commencez par écoutez tous les sons qui vous parviennent, lointains ou proches, de droite ou de gauche, agréables ou désagréables, réguliers ou éphémères. Gardez ainsi votre attention sur les sons en distinguant chaque son sans chercher à savoir d'où il vient.

Puis, passez à autre chose. 

Portez votre attention sur ce que vous voyez, là près de vous ou plus loin, observez des détails ou une image large, est-ce agréable ou désagréable ? Quand vous observez certaines choses, vous surprenez vous à commenter, à vous inquiétez, si c'est le cas, revenez juste à ce que vous voyez.

Après quelques instants, lâchez prise et explorez autre chose.

Ce que vous ressentez par exemple, dans votre corps comme des raideurs ou des zones détendues, ressentez vous le vent sur votre visage ou de la chaleur ailleurs. Y-a-t-il des micros mouvements que vous arrivez à détecter ou des mouvements plus forts.

Après quelques minutes, vous constaterez que vous pouvez entrer dans l'action autrement, avec plus de présence, avec des sens plus éveillés.

Vous pouvez le faire dans vos transports, devant votre bureau, avant d'entrer en réunion. Vous constaterez vite que votre esprit est à la fois plus alerte, plus ouvert et plus accueillant.

Si vous êtes cavalier, profitez du temps de détente au pas et au trot pour faire cette expérience. Ceux qui la pratiquent avec moi constate que leurs chevaux marchent mieux, trotte mieux, se propulse mieux après ce temps consacré à échapper ses sens.

Allez-y : écoutez plus, regardez plus, ressentez plus.